Formations professionnelles pour retrouver durablement son énergie
Pour les salariés et les agents des entreprises, collectivités, administrations et organismes publics
Des formations concrètes autour de l’énergie, de l’hygiène de vie et des principaux facteurs qui influencent notre niveau de vitalité au quotidien : alimentation, sommeil, stress, activité physique, récupération et rythmes de vie.
Pourquoi agir sur l’énergie au travail ?
Fatigue, rythme soutenu, manque de récupération, stress ou sommeil perturbé peuvent progressivement diminuer le niveau d’énergie au quotidien.
L’objectif de mes formations est d’aider les participants à mieux comprendre les facteurs qui influencent leur vitalité et à identifier des leviers simples qu’ils peuvent mettre en place dans leur vie quotidienne.
Mieux comprendre
Identifier les principaux facteurs qui influencent son niveau d’énergie.
Agir concrètement
Découvrir des outils simples autour de l’alimentation, du sommeil, de l’activité physique, du stress et de la récupération.
Gagner en autonomie
Être capable de choisir et d’adapter les leviers les plus pertinents à son propre quotidien.
Deux niveaux pour aller progressivement plus loin
Jour 1 — Retrouver durablement son énergie
Les leviers naturels pour renforcer sa vitalité au quotidien
Les thèmes :
- Comprendre les notions de fatigue, stress, énergie et vitalité
- Découvrir comment l’alimentation peut soutenir ou au contraire perturber notre niveau d’énergie
- Aborder les grands principes d’une alimentation favorable à la digestion et à la vitalité
- Découvrir les usages de la phytothérapie, des plantes adaptogènes et de la gemmothérapie
- S’initier à l’olfactothérapie et à l’utilisation des huiles essentielles
Jour 2 — Les leviers de la vitalité : aller plus loin
De nouvelles clés pour renforcer sa forme & ses ressources
Cette deuxième journée s’adresse aux groupes ayant déjà suivi le Jour 1. Elle permet d’explorer de nouveaux leviers complémentaires.
Les thèmes :
- Apprendre à mieux gérer sa fatigue et préserver son énergie au quotidien
- Comprendre les mécanismes du stress et découvrir des outils pour mieux y faire face
- Découvrir l’hydrologie et ses applications en hygiène de vie
- Comprendre les grands principes d’un sommeil récupérateur
- Adapter son activité physique à son niveau d’énergie et favoriser une pratique régulière et durable
Des formats adaptés à votre structure
Atelier (jusqu’à 2 h)
Un format court pour sensibiliser un groupe autour d’une thématique précise et repartir avec quelques outils immédiatement applicables.
Demi-journée (environ 3 h 30)
Un format intermédiaire pour approfondir une thématique tout en conservant un rythme dynamique et participatif.
Journée (7 h)
Un format complet permettant d’alterner apports théoriques, échanges, exercices et outils pratiques.
Team building nature – Sortie botanique
Offrez à vos équipes un temps de déconnexion en pleine nature.
J’organise des sorties botaniques à proximité de votre entreprise ou sur un site naturel adapté : découverte des plantes et des arbres, anecdotes et échanges.
Un format convivial pour favoriser la cohésion, se déconnecter et partager un moment différent entre collègues.
1 h 30 à 2 h 30 • Sur mesure • Moselle, Grand-Est et Luxembourg.
Une pédagogie concrète et participative
Les formations alternent apports théoriques accessibles, questions, échanges, exemples concrets et mises en pratique.
L’objectif n’est pas d’accumuler des connaissances, mais de permettre à chaque participant de repartir avec des repères simples et des actions qu’il pourra tester dès le lendemain.
Des contenus accessibles
Sans jargon inutile et adaptés au niveau du groupe.
Des échanges réguliers
Questions, retours d’expérience et participation des participants.
Des outils pratiques
Repères, exercices et fiches récapitulatives.
Une adaptation au public
Le contenu peut être ajusté selon le contexte, les besoins et le temps disponible.
Des formations pour les entreprises et les organismes publics
J’interviens auprès de structures privées comme publiques, en adaptant les exemples et le vocabulaire au contexte professionnel.
Entreprises • Collectivités territoriales • Administrations • Établissements publics • Organismes de service public • Associations employeuses • PME • TPE • services publics • structures médico-sociales • organismes de formation
Ce que la formation apporte à votre structure
Des collaborateurs mieux sensibilisés
Une meilleure compréhension des facteurs qui influencent leur niveau d’énergie au quotidien.
Des outils simples et directement applicables
Les participants repartent avec des actions concrètes qu’ils peuvent tester dans leur vie quotidienne.
Une démarche de prévention
Une intervention qui s’inscrit dans une réflexion plus large autour de l’hygiène de vie, de la récupération et de la prévention de l’épuisement.
Un temps collectif utile
Un espace d’échange qui peut favoriser la cohésion et la prise de recul sur les habitudes de vie.
Une approche issue de la naturopathie et de l’hygiène de vie
Naturopathe certifié et formateur, j’aborde l’énergie comme un phénomène multifactoriel. Alimentation, plantes, eau, sommeil, stress, activité physique, récupération et rythmes de vie sont étudiés comme des leviers complémentaires.
Les formations s’inscrivent dans une démarche de prévention et de transmission. Elles ne remplacent ni un suivi médical ni une prise en charge professionnelle de santé.
Formations en Moselle, au Luxembourg et dans le Grand Est
Basé en Moselle, j’interviens notamment à Metz, Thionville, dans le Nord Moselle, au Luxembourg et plus largement dans le Grand Est.
Vous souhaitez organiser une formation pour vos salariés ou vos agents ?
Le contenu, la durée et le format peuvent être adaptés aux objectifs de votre structure et au profil des participants.